الموسوعة الأولى بالعالم الخاصة بتمرينات اللياقة البدنية التي تتناول شرح التدريب بالتفصيل مع الرسومات كاملة، وهذا المجهود الجبار أتى عصارة اربعة سنوات من العمل المتواصل من تأليف وإعداد عبقري اللياقة والتدريب الدكتور "طارق أحمد البناي" حيث صممت هذه الموسوعة لمدرب كرة القدم لمساعدته على فهم المتطلبات البدنية والمهارية والفنية للاعب وكيفية تنظيم واعداد ما قبل الموسم التدريبي من خلال وضع تدريبات تخدم الهدف في الوحدة التدريبية وصولاً الى وحدة تدريبية كاملة. 


يوضح هذا الكتاب للمدرب كيفية ادخال انواع معينة من التدريب من خلال التمرينات المختلفة للوصول الى الهدف المراد تدريبه، بالاضافة الى ذلك معرفة المدرب فيما يحتويه كل تمرين من حجم وشدة وفترات راحة. 
بالاضافة يوضح هذا الكتاب نوعية التدريبات المتاحة وكيفية استخدامها وتوقيتها وكيفية وضعها في الوحدة التدريبية وبالتالي تصميم وحدة تدريبية مقننة ذو شدة معتدلة اسبوعية وبالتالي بناء برنامج تدريبي مقنن خلال فترة الإعداد وكذلك فترة المنافسات والفترة الانتقالية.

 

▪️يحتوي الكتاب على (٥٤٩) تمرين مختلف:
- تدريبات الاحماء بالكرة وبدون كرة (٤٤ تمرين)
- تدريبات التحمل الهوائي (١٠ تدريبات)
- تدريبات السرعة (٨٦ تمرين)
- تدريبات تحمل السرعة (٥٠ تدريب)
- تدريبات ذو الشدة العالية (٥٢ تمرين)
- تدريبات الرشاقة (٦٢ تمرين)
- تدريبات التوافق (١٨ تمرين)
- تدريبات الاستحواذ (٢٦ تمرين)
- تدريبات الفارتلك (١٣ تمرين)
- تدريبات التقسيمات الصغيرة (٧٤ تمرين)
- الالعاب الصغيرة (٣٠ لعبة)
- التدريبات الآسيوية (٤٠ تدريب سرعة وتحمل سرعة)
- تدريبات ريال مدريد (٤٤ تمرين)

 

 

📖 عدد الصفحات: ٣٤٥

موسوعة تمرينات اللياقة البدنية

SKU: Book001
د.ك30.00Price
  • - محاضر آسيوي محترف (نخبة) في اللياقة البدنية

    - محاضر في الاتحاد الكويتي لكرة القدم

    - موجه فني تربية بدنية (وزارة التربية)

    - مدرب اللياقة البدنية (المنتخب الاولمبي لكرة القدم - الاتحاد الكويتي لكرة القدم)

    - مدرب حراس المرمى ـ الاتحاد الكويتي لكرة القدم

     

    المؤهلات العلمية:

    -ـ دكتوراه في اللياقة البدنية (٢٠١٦)

    ـ دكتوراه في التدريب الرياضي (٢٠١٣)

    ـ شهادة دبلوم المحترفين في اللياقة البدنية (٢٠١٥)

    ـ شهادة دبلوم المحترفين في كرة القدم

    ـ الاشراف على اكثر من دورة من دورات دبلوم المحترفين في آسيا

    ـ الاشراف على العديد من اجازات التدريب في اللياقة البدنية في آسيا

    ـ حاصل على اكثر من ٧٠ دورة تدريبية آسيوية ودولية

© 2020 SOCCER TOOLS CO FOR SPORTS KITS

Commercial Reg: 372164

Capital: 10,000 KD

  • Grey Instagram Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Snapchat Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon